5月31日为世界无烟日。

烟草依赖是一种慢性疾病，

烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，

吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。

本文讨论的内容包括：

烟草里有哪些有害成分？

吸烟对健康有哪些危害？

戒烟的好处有哪些？

烟草有害成分

烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，

其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝等，

颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古等。

这些化合物绝大多数对人体有害，

其中至少有69种为已知的致癌物，

如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。

二手烟指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，

且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。

二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，

包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。

二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。

与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。

吸烟对健康有哪些危害

1、引发各种心脏病

吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。

尼古丁能使心跳加快，血压升高，

心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，

心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，

许多心脏疾病开始发生。

2、吸烟导致肺部疾病

吸烟是慢性支气管炎、

肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。

吸烟可引起中央性及外周性气道、

肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，

同时对肺的免疫系统产生影响，

从而导致肺部疾病的产生。

3、对生殖系统的危害

抽烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使抽烟男人性欲变弱，

又由于抽烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍。

另外，抽烟影响精子活力，使畸形精子增多，

长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，

从而使得受精的能力下降。

4、吸烟影响睡眠质量

根据德国科学家的一项最新调查表明,

吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,

并且睡眠质量也较差。

其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，

睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，

一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，

还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

5、吸烟致癌

吸烟致癌已经是一件公认的事实，

吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一，

同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、

结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。

研究表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，

致使其子代的癌症发病率显著增高。

6、吸烟导致骨质疏松

吸根烟难道还会骨质疏松，

很多吸烟者可能会有如此疑问，

吸烟确实能够导致骨质疏松，

其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，

烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，

其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让

一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。

如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。

7、二手烟的危害

抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，

大部分这些物质都是很强烈的刺激物，

其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。

在抽烟者停止抽烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，

可被其他非抽烟人士吸进体内，

亦可能和氡气的衰变产物混合一起，

对人体健康造成更大的伤害。

当抽烟危害抽烟者本身健康的同时，

二手烟也影响非抽烟者。

除了刺激眼、鼻和咽喉外，

它也会明显地增加非抽烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。

如果儿童与一些抽烟人士同住的话，

他们的呼吸系统会较容易受到感染。

其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、

损坏肺部功能和减缓肺部发育。

戒烟的好处

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