赤腳走路真的有好處嗎？中醫與 SRM 系統還原手法・結構治療角度解析 現代人長時間穿鞋、久坐、少走路，足底與地面的接觸越來越少。其實，腳不只是支撐身體的部位，也是影響身體平衡、步態、姿勢與整體穩定性的重要基礎。 本文整理自 Virtue TCM 醫道閣 林江豪醫師于2019年發表的健康專欄，並結合現今臨床中的中醫養生思維與 SRM 系統還原手法・結構治療（Systemic Resilience Manipulation）觀點，重新說明赤腳走路、足底刺激與身體平衡之間的關係。 赤腳走路在傳統養生觀念中常被稱為「接地氣」。從中醫角度來看，足底有多個重要穴位與反射區，與身體不同臟腑、經絡和氣血運行有密切關係。適度讓腳底接觸自然地面，如草地、泥土或卵石路，能夠刺激足底感知，幫助身體重新感受地面與重心變化。 腳是人體結構的基礎。走路、站立、上下樓梯、跑步和蹲下，都需要足部、腳踝、膝蓋、髖關節與骨盆互相配合。當足底感知變差、腳踝活動受限，或長期穿著不合適的鞋子，身體可能會出現步態不穩、膝蓋壓力增加、髖部緊繃、骨盆代償或腰背不適。 從 SRM 系統還原手法・結構治療（Systemic Resilience […]

抽筋不只是缺鈣？中醫與 SRM 系統還原手法・結構治療角度解析 抽筋是很多人都經歷過的不適。有人半夜睡到一半小腿突然抽筋，有人在運動時肌肉痙攣，也有人因為久站、疲勞、穿高跟鞋或姿勢不良而反覆抽筋。很多人一想到抽筋就認為是缺鈣，但抽筋的原因往往不只這麼簡單。 本文整理自 Virtue TCM 醫道閣林江豪醫師於 2019 年發表的健康專欄，並以中醫與 SRM 系統還原手法・結構治療（Systemic Resilience Manipulation）的角度，重新解析抽筋、肌肉痙攣與身體功能失衡之間的關係。 抽筋通常是肌肉突然、不自主地收縮，常見於小腿、腳底、大腿後側或手部。它可能發生在半夜睡覺時、運動過程中、久站後，或身體疲勞、受寒、流汗過多之後。雖然很多人會把抽筋歸因於缺鈣，但實際上，抽筋也可能與肌肉疲勞、循環不足、電解質失衡、睡姿固定、筋膜張力或身體結構代償有關。 從中醫角度來看，抽筋常與氣血不足、肝血不足、經絡不暢、寒邪侵襲或筋脈失養有關。中醫認為「肝主筋」，當筋脈得不到足夠濡養，或局部氣血運行不順時，肌肉就容易出現緊繃、痙攣、抽痛或反覆抽筋的情況。 從生活習慣來看，夜晚吹冷氣或風扇、腳部受涼、喝水不足、流汗過多、長時間站立、過度運動、睡姿固定太久，都可能增加抽筋的機率。對於經常運動、長時間站立工作、孕婦、年長者或穿高跟鞋較多的人來說，抽筋也可能更常見。 從 SRM […]

扁桃體炎反覆發作怎麼辦？中醫角度解析喉嚨痛與免疫防線 天氣忽冷忽熱、熬夜、壓力大或飲食不節制時，有些人容易出現喉嚨痛、發燒、吞嚥困難，甚至反覆扁桃體發炎。扁桃體是人體重要的免疫防線之一，當外來細菌、病毒或身體內在熱象較重時，扁桃體可能會出現紅腫、疼痛與發炎反應。 本文整理自 Virtue TCM 醫道閣林江豪醫師於 2019 年發表的健康專欄，並以中醫角度重新解析扁桃體炎、喉嚨痛與身體免疫防線之間的關係。 扁桃體炎是常見的喉部問題，許多人會在感冒、發燒、熬夜、壓力大或免疫力下降時出現喉嚨痛、吞嚥困難、扁桃體紅腫，甚至反覆發炎。雖然扁桃體炎不一定都是嚴重疾病，但如果經常反覆發作，會明顯影響日常生活、工作、睡眠與飲食。 扁桃體位於咽喉入口附近，是人體免疫系統的一部分。當細菌、病毒或外來病邪入侵時，扁桃體會啟動防禦反應，因此可能出現紅腫、疼痛與發炎。從這個角度來看，扁桃體並不是單純“麻煩的組織”，而是身體第一道防線之一。 從中醫角度來看，急性扁桃體炎常與「風熱乳蛾」相關，多與外感風熱、肺胃熱盛、熱毒壅盛有關。常見表現包括喉嚨紅腫疼痛、發燒、口乾、吞嚥困難、痰黃、口氣重，或身體有明顯熱象。中醫調理通常會根據個人體質與症狀，從疏風清熱、清熱解毒、利咽消腫等方向處理。 如果扁桃體炎反覆發作，除了急性發炎本身，也需要觀察身體是否長期處於容易上火、熬夜、壓力大、飲食過於辛辣油膩、睡眠不足或免疫功能較弱的狀態。單純把扁桃體問題看成局部發炎，有時並不足夠，因為反覆發作往往與整體體質、生活習慣與身體調節能力有關。 在日常保養方面，扁桃體容易發炎的人應避免熬夜，減少辛辣、油炸、燒烤、過甜與過度刺激性食物，多補充水分，保持口腔與咽喉清潔。喉嚨不適時，也應避免過度用聲，讓身體有足夠時間恢復。 Virtue TCM 醫道閣在面對扁桃體炎、喉嚨痛與反覆發炎問題時，會以中醫辨證方式觀察患者的寒熱、虛實、體質與生活習慣，再根據情況安排合適的中醫調理方向。治療重點不只是暫時緩解喉嚨痛，也包括理解為什麼身體容易反覆發炎，並協助身體恢復較好的平衡與防禦能力。 如果你經常出現喉嚨痛、扁桃體反覆發炎、發燒後喉嚨不適、吞嚥困難、口乾口苦或容易上火等情況，可以預約 Virtue TCM […]

甲亢可以中醫調理嗎？從中醫角度看甲狀腺功能亢 甲亢，全名為甲狀腺功能亢進，是臨床上常見的內分泌問題之一。部分人會稱它為「大頸泡」，常見表現包括心悸、怕熱、容易出汗、情緒煩躁、失眠、手抖、體重下降或頸部腫大等。 本文整理自 Virtue TCM 醫道閣林江豪醫師於 2019 年發表的健康專欄，並以中醫角度重新解析甲亢、甲狀腺功能亢進與體質調理之間的關係。甲亢屬於需要專業醫療檢查與追蹤的疾病，如有相關症狀，應配合醫生進行血液檢查與適當治療。 甲亢，即甲狀腺功能亢進，是指甲狀腺分泌過多甲狀腺荷爾蒙，使身體代謝速度加快。常見症狀包括心跳加快、心悸、怕熱、容易出汗、手抖、情緒急躁、失眠、疲倦、體重下降、月經紊亂，部分患者也可能出現甲狀腺腫大或眼部突出等情況。 由於甲亢會影響心血管、神經、代謝與情緒狀態，因此不能只把它看成普通的「上火」或「體質熱」。如果出現長期心悸、體重明顯下降、手抖、怕熱、睡眠差或頸部腫大，建議盡快尋求專業醫療評估，並透過 TSH、T3、T4 等甲狀腺功能檢查確認情況。 從中醫角度來看，甲亢相關表現常與肝鬱化火、陰虛火旺、痰氣互結、氣陰兩虛等體質狀態有關。不同患者雖然都被診斷為甲亢，但表現可能不同：有些人以心悸、煩躁、失眠為主；有些人以怕熱、多汗、口乾為主；也有人伴隨頸部腫大、疲倦、體重下降或情緒波動。 中醫調理的重點不是單純「壓低甲狀腺」，而是根據個人體質與症狀，從疏肝理氣、清熱養陰、化痰散結、益氣養陰等方向進行辨證調理。對部分患者而言，中醫可作為輔助調理方式，幫助改善睡眠、情緒、疲勞、口乾、心悸不適等體質相關問題。 不過，甲亢屬於需要嚴謹追蹤的內分泌疾病。中醫調理不應取代必要的西醫檢查、藥物治療或專科醫生建議。尤其是心跳過快、明顯手抖、體重快速下降、眼突、胸悶、呼吸不適或症狀突然加重時，應及時尋求醫療處理。 在日常生活中，甲亢患者也應注意避免熬夜、過度勞累、情緒長期緊繃，以及攝取過多刺激性食物。保持規律作息、穩定情緒、適度休息，並定期檢查甲狀腺指標，對於病情管理非常重要。 Virtue TCM 醫道閣在面對甲亢、甲狀腺相關不適與體質失衡時，會以中醫辨證方式了解患者的寒熱虛實、情緒壓力、睡眠、消化、月經與整體狀態，再根據情況提供合適的中醫輔助調理建議。治療目標是協助身體恢復較穩定的內在平衡，而不是取代必要的醫學診斷與追蹤。 […]

中藥會上火？西藥有毒？中醫師解析常見用藥迷思 很多人對中藥與西藥都有既定印象。有人認為「中藥一吃就上火」，也有人覺得「西藥都有毒，能不吃就不吃」。但實際上，無論是中藥還是西藥，都不能用一句話概括。重點不在於藥物屬於中醫或西醫，而在於是否適合當下的身體狀況、是否用得正確，以及是否由合格專業人士判斷。 本文整理自 Virtue TCM 醫道閣林江豪醫師於 2019 年發表的健康專欄，並以中醫角度重新解析中藥、西藥與常見用藥迷思，幫助大家更理性地理解健康與治療選擇。 「中藥會上火」和「西藥有毒」是臨床上很常聽到的說法，但這兩種說法其實都過於簡化。中藥不是全部都會上火，西藥也不應被一概視為有毒。不同藥物有不同作用、適應症與使用方式，真正需要重視的是：是否對症、是否適量、是否在合適的情況下使用。 從中醫角度來看，中藥有寒、熱、溫、涼等不同藥性，也有升、降、浮、沉，以及歸經、功效和配伍差異。有些中藥偏溫熱，適合寒性體質或陽氣不足的人；有些中藥偏寒涼，適合熱象明顯、口乾、喉嚨痛、便秘或發炎反應較重的人。因此，中藥是否「上火」，不是看它是不是中藥，而是看藥性是否適合個人體質。 例如，同樣是身體不舒服，有人是寒濕困阻，有人是氣血不足，有人是肝鬱化火，也有人是陰虛內熱。如果沒有辨證，只是聽朋友介紹、網路推薦或自行購買補藥，就可能出現越補越燥、越吃越不舒服的情況。這並不是「所有中藥都會上火」，而是用藥方向與身體狀態不匹配。 另一方面，西藥也不能簡單地被說成「有毒」。在急性感染、嚴重發炎、手術、內分泌疾病、心血管問題或其他需要即時處理的情況下，西醫藥物與檢查有其重要角色。真正應該避免的是自行停藥、亂服藥、過量服藥，或在不了解藥物作用與風險的情況下使用。 中醫與西醫並不是一定要互相對立。合適的做法是根據疾病性質、病程、個人體質與醫療需要，選擇適合的治療方式。有些情況適合中醫調理，有些情況需要西醫檢查與急性處理，有些則可以在專業指導下互相配合。 中藥的安全性也取決於藥材來源、劑量、配伍、服用時間與患者本身狀態。孕婦、兒童、長者、慢性病患者、正在服用西藥的人，尤其不應自行亂服中藥或補品。若需要中藥調理，應由合格中醫師根據體質與症狀辨證後開方，才更安全也更有針對性。 Virtue TCM 醫道閣在面對中醫調理與用藥問題時，會重視患者的體質、症狀、病史、正在服用的藥物與生活習慣。中醫的核心不是「凡事都吃中藥」，而是透過辨證論治，了解身體目前真正需要的是清熱、溫陽、補氣、養血、化痰、祛濕，還是疏肝理氣。正確認識中藥與西藥，才是對自己健康更負責任的做法。 如果你對中藥調理、體質辨證、慢性疲勞、反覆上火、睡眠、腸胃、女性健康或疼痛調理有疑問，可以預約 Virtue […]

中風後如何康復？中醫與針灸輔助調理角度解析 中風是嚴重影響生活能力與家庭照護的疾病之一。無論是缺血性中風、出血性中風，還是短暫性腦缺血發作，也就是俗稱的「小中風」，都需要及時醫療處理與後續康復照護。 本文整理自 Virtue TCM 醫道閣林江豪醫師於 2019 年發表的健康專欄，並以中醫、針灸與康復支持的角度，重新解析中風後恢復、身體功能重建與生活品質之間的關係。 中風一般可分為缺血性中風與出血性中風。缺血性中風是因腦部血管阻塞，導致腦組織缺氧；出血性中風則是因血管破裂出血，壓迫或損傷腦部組織。另有一種短暫性腦缺血發作，英文稱為 Transient Ischemic Attack，簡稱 TIA，民間常稱為「小中風」。雖然症狀可能在短時間內恢復，但仍然是需要高度重視的警訊。 中風常見影響包括半身無力、手腳活動不便、口齒不清、吞嚥困難、臉部歪斜、走路不穩、感覺異常、記憶與認知下降，甚至情緒與睡眠受到影響。中風後的康復通常不是短期過程，而是需要醫療團隊、復健訓練、家人照護與患者本人的持續努力。 從中醫角度來看，中風常與氣血失調、痰瘀阻絡、肝風內動、經絡不通、正氣不足等因素有關。中醫調理並不是取代急性期醫療，而是在病情穩定後，根據個人體質與後遺症表現，配合整體康復計畫，協助身體恢復較好的循環、活動能力與功能狀態。 針灸在中風後康復中常被用作輔助方式，主要目標包括刺激經絡、促進氣血運行、改善肢體活動度、協助手腳功能訓練，以及支持日常生活能力的恢復。不同患者的中風位置、損傷程度、年齡、體質與復健時機不同，因此恢復速度與效果也會有明顯差異。 中風後康復最重要的是把握黃金恢復期，並維持長期穩定的訓練與照護。很多患者在初期進步較明顯，但後期容易因為疲累、情緒低落或信心不足而中斷復健。事實上，中風後的功能恢復需要時間，也需要循序漸進地重建身體控制、肌肉力量、平衡能力與日常活動能力。 家人的照護與支持也非常重要。中風患者不只面對身體功能下降，也可能面對情緒、尊嚴、生活獨立性與自信心的挑戰。耐心陪伴、穩定鼓勵、配合復健與適當的中醫輔助調理，對患者恢復生活品質有很大幫助。 Virtue […]