眼睛乃灵魂之窗，

您的眼睛负担是否已越来越重了呢？

以下是一份视疲劳症状的筛查问卷，

欢迎各位花数分钟自测，

了解自己的眼睛健康状态。

一、视疲劳自测法

（1）眼睛干涩、酸胀；

（2）眼皮沉重；

（3）暂时性视物模糊；

（4）眼睛烧灼感；

（5）眼睛发痒；

（6）眼白血丝充盈；

（7）不自觉流泪；

（8）容易头痛、头晕；

（9）记忆力减退；

（10）失眠。

若以上症状，

您有3项或以上，

且休息后偶尔可缓解，

或经常出现并难以缓解，

甚至影响工作和生活者，

当心您已经出现“视·疲·劳”了！

二、视疲劳危害多

大部人容易轻视眼睛疲劳的症状，

然而疲劳对眼睛的伤害不仅表现在“累”的感觉。

长期忽视眼部症状，

加上不及时治疗，

不注重眼部保养，

有可能引发干眼症、飞蚊症、

近视、青光眼等眼疾，

影响视力。

三、如何保护您的灵魂之窗？

（1）眨眼

注视电子荧幕过久，

容易让现代人忘了眨眼睛，

因此平均每10秒眨眼一次，

不仅能保证泪膜分泌足够滋润眼睛，

还能获得最佳视觉效果。

（2）望“远近”

工作之余，

不忘主动望远，

再看近处，

避免长时间盯着同一地方，

尤其近视者更需要多多锻炼眼部肌肉，

以免近视度数加深。

（3）热敷

中医又称“熨目”，

可缓解眼部肌肉痉挛，

改善局部血液循环，

不仅减轻视疲劳症状，

还能舒缓眼部炎症。

除此之外，

许多人曾试图依靠眼药水缓解不适症状，

然而眼药水真能解决您的问题吗？

眼科专家表示，

几乎90%以上的眼药水均含有防腐剂。

防腐剂会降低眼部角膜细胞的增殖和活力，

使泪液蒸发速度加快，

延迟伤口愈合，

甚至可能加重干眼症状等。

为此，

本阁医师联合Healing Garden的专业芳疗师推出

针对眼部的“芳香经络疗愈”，

希望能为“视疲劳”的您解决不适症状。

【温馨提示】

希望各位注重眼部保养，

保护自己的视力，

善待您的心灵之窗。

字：文咏欣医师

图：来源网络，侵权删图