在鼓足幹勁的想幹一份大業卻由於胃痛，胃酸倒流等胃部疾病的折騰而無疾而終？ 許多年輕人在工作上態度認真， 在沈迷於自己的工作內容中，抑或已經忙到不知時間， 很多人真的就此忘記了用餐。 在中醫五千年的文化中， 脾胃（也就是消化吸收系統）是我們人體的後天之本， 在人類的成長生存過程中扮演著十分重要的角色， 它通過消化於吸收， 提供人體足夠的養份以讓我們在生活中消耗。 在胃病的大綱下， 除了少部分的患者由於感染上了幽門螺旋桿菌（Helicobacter pylori）從而引起胃病外， 其實許多的病因都是由於長期沒有定時，定量用餐。 從而導致許多認真工作，或著以減肥為目的人， 患上了胃病。 雖然自己認真地工作得到了成果，或著節食減肥成功， 但自己的健康卻背拖累， 要知道健康的身體才是革命的本錢， 想想由於之間沒有顧好自己導致了長時間的胃痛，胃酸，胃脹，吐酸，燒心感，食不知味，沒有胃口等等等.. […]

人有諸型於外，必型於內。 許多時候由於每天都在看著自己， 沒細心地觀察， 就很難察覺到自己身體的變化。 或許是好久不見的朋友見面第一句話， 或許是剛好回家爸媽就對你說怎麼會越來越駝背呢？ 你是多久沒仔細看看承載著自己靈魂的軀體到底怎麼了。 由於長時間在電腦面前伏案工作， 坐姿以及看向電腦頸的角度， 短時間可能影響不大， 但長時間如此可造成外觀上的改變， 今天就以圓肩，以及富貴包為例來說明。 Q：何謂圓肩及富貴包？ A：圓肩即上臂的軸線沒有和身體平行， 並向前滑移導， 導致胸口向後，脖子向前，兩邊肱骨向前，肋骨翻旋的現象， 長時間如此容易造成頸椎壓力過大， 壓迫周圍神經血管導致問題的出現。 A：富貴包則和圓肩形成原因一樣， […]

半年前所寫的腳踝扭傷篇， 在臨床上這半年的翻滾以後， 又有更多的體會及想法。 該說的前面都有提到， 這裡說說近期對於那些反覆扭傷的病人， 和足底稜角及足趾起繭的。 其實很多時後反覆扭傷的原因就是下肢張力不均的結果， 那為什麼會導致如此呢？ 反覆扭傷局部的沾黏加重，使骨架變動得更多， 每個關節的稜稜角角都出來了， 從而使到整個足踝部越來越腫大，歪斜， 加上穿上的鞋子運動運動內部磨擦導致起繭， 這些都是由於沾黏後慢慢形成的。 通常外踝扭傷的病人行走步態習慣性都會偏向外側，內踝則反之。 為什麼會一直在治療時在足踝足趾上做這樣多功夫， 因為當整個腳踝被鎖緊以後， 患者的膝蓋，腰部，骶髂，甚至肋骨都會由於踝趾脛腓的活動變低而產生不同的病變。 可以使用針灸或著手法鬆解沾黏部位， 增加其活動範圍及靈動性。 […]

女性怀孕时， 常想早“卸货”、早轻松， 不用挺着个大肚子受累。 然而小孩儿出生后， 才发现艰苦的产后恢复日子， 也不过是刚开始…… 如何迅速恢复身材？ 如何确定子宫恢复正常……？ 都是产妇普遍关心的问题。 为此， 特地总结产妇都关注的4个方面。 1.阴道及盆底肌肉 自然分娩的妈咪们， 经常面临阴道松弛、 性生活质量下降等。 然而， 阴道具有一定的自我修复功能， 一般会在产后3个月自然恢复。 倘若阴道周围的盆底肌肉因挤压撕裂损伤较大， […]

肋骨，也就是我們通俗所說的排骨， 是個不可缺失的人體組織。 但卻在人體上往往在治療過程中都會被忽略。 今天就說說個人對肋骨的看法。 在導致長期腰背不適的原因， 骨盆與脊柱是公認的主要問題， 但往往在治療過程中， 假設沒有將肋骨的排列以及腹部的張力調整好， 單純的調整骨盆與脊柱並不能完整地解決患者的問題。 並且，肋骨與脊柱胸骨參與形成了胸廓， 是人體重要臟器所在。 人們長時間都會有個錯誤的概念， 就是胸廓是不動且固定的。 其實胸廓呢通過我們的呼吸，身體的轉動都是在不斷地活動， 由於許多肌肉及韌帶的牽拉， 當骨盆或著橫軸的牽拉過大從而導致某根肋骨的翻旋及活動度減低， 也就是肋骨卡住， 這樣同樣會影響我們人體的靈活度及呼吸， 有時甚至與壓迫到肋神經從而導致一系列的內臟症狀如， […]

爬山是一項運動，即可以鍛鍊身體，又可以陶冶性情。 爬山的裝備根據所爬的山地難度，需要不同等級的裝備， 最重要還有堅持不懈的耐力與毅力。   爬山作為一種戶外運動，對身體有利因素是多方面的。 它既是有氧運動，又有力量練習成分，而且運動量、 運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。 如果對自己較為了解的話， 可以說爬山是一項健身作用較全面而且危險性相對較小的鍛鍊方式。   下面說說爬山的八大好處   1、爬山对肌肉骨骼的影响 经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。 爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强， 使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加， 并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程， 还能提高骨髓的造血机能。   […]