大掃除容易受傷？中醫與 SRM 結構治療角度看家務勞損 每逢農曆新年前，許多家庭都會進行大掃除，把家裡整理乾淨，迎接新一年。但在臨床上，這段時間也是腰痛、膝蓋痛、扭傷、肩頸酸痛與肌肉勞損較常見的時候，尤其是長輩或平時較少做重體力家務的人，更容易因搬重物、爬高、彎腰、拖地或長時間整理而受傷。 大掃除看似只是日常家務，但實際上包含很多高負荷動作，例如搬重物、彎腰擦地、蹲下整理、爬梯子、抬高手臂擦窗、拖地、推拉家具等。這些動作如果做得太久、太急，或姿勢不正確，都可能讓腰背、膝蓋、肩頸、手腕和腳踝承受過多壓力。 很多人在大掃除後出現腰痛、膝蓋痛或肩頸酸痛，並不是單純「年紀大了」或「體力差了」，而是身體在短時間內承受了平時不習慣的勞動。尤其長輩若本身已有退化、肌力不足、關節活動度下降、平衡能力較差或慢性疼痛問題，就更容易在大掃除期間出現扭傷、拉傷或跌倒風險。 從中醫角度來看，家務勞損常與筋骨受傷、氣血運行不暢、經絡阻滯、局部瘀滯或肌肉筋膜過度緊繃有關。當身體長時間重複同一動作，或突然用力搬抬重物，局部筋肉容易受損，進而出現疼痛、僵硬、腫脹或活動受限。 從 SRM 系統還原手法・結構治療的角度來看，大掃除後的疼痛不一定只發生在真正受壓的地方。例如腰痛可能與骨盆穩定性、髖關節活動度、膝蓋承重方式或核心控制不足有關；肩頸酸痛可能與胸椎、肩胛活動、手臂抬舉角度和長時間低頭有關；膝蓋痛則可能與蹲下、上下樓梯、搬重物時的下肢代償有關。 因此，預防大掃除受傷，不只是提醒長輩「小心一點」而已，更重要的是合理分配工作。比較重、需要爬高、需要搬動家具或長時間彎腰的工作，應盡量由體力較好的人負責；長輩可以做較輕鬆、安全、不需要過度用力的部分。 大掃除時也應避免一次做太久。建議每 30 至 45 分鐘休息一次，讓腰背、膝蓋和肩頸有時間放鬆。搬重物時應靠近身體，避免彎腰硬拉；蹲下時不要突然扭轉身體；爬高時要確保梯子穩定，避免站在椅子或不穩固的物品上。 如果大掃除後出現疼痛、扭傷或明顯不適，應先停止加重疼痛的動作。若疼痛持續、活動受限、腫脹明顯或無法承重，應盡快尋求專業評估。 Virtue TCM […]

很多人的概念中，疼痛就是體內有瘀血， 需要按壓擠揉或放血才能將瘀血排除,這裡說說形成瘀血的原因。 瘀血，是離經之血囤積在體內， 或者是由於組織張力過大，造成血行不暢，阻滯於體內的血液。 離經之血是由於外傷所造成，往往都比較容易被看見 多數表現為體表瘀青，患處腫脹，按壓疼痛等。 那阻滯於體內的血液呢，則多以整體而言， 表現為口唇爪甲紫暗，肌膚紫斑，舌頭紫暗等。 這裡加強一下傷科對於這種血瘀狀態的看法， 我們人體由於姿勢或勞動的問題導致肌肉骨頭扭曲翻旋， 體內的九大系統會由於張力的上升而受到影響。 這種全身性的症狀多樣化，且難以分科， 舉例，當肌肉扭曲導致血管受到壓迫，進而影響血液循環。 其實可以通過系統還原手法調整好全身張力分佈， 讓身體不會一直處在壓抑的狀態，進而避免再出現一系列的症狀。 讓氣血運行得暢，是一種以外治內的療法。 當然系統還原手法不但可以治療以上這種血瘀的狀態， 也可以針對局部的扭挫傷， 通過還原骨頭肌肉筋的位置張力解決扭挫傷後張力上升的問題。 […]

骨刺一定要開刀嗎？中醫與 SRM 結構治療角度解析 很多人一聽到「骨刺」，就會擔心是不是骨頭長出尖刺、是不是一定會疼痛，甚至是不是需要開刀處理。其實，骨刺多數是骨質增生的一種表現，常見於頸椎、腰椎、膝蓋、腳跟或其他長期受力較大的關節部位。 骨刺，或稱骨質增生，是骨骼在長期受壓、磨損、退化或局部不穩定的情況下，逐漸形成的一種骨性增生。它常見於頸椎、腰椎、膝蓋、腳跟、骨盆、手指關節等部位。很多人看到 X 光報告寫著「骨刺」或「骨質增生」，就會自然把疼痛歸咎於骨刺本身。 但骨刺不一定就是疼痛的真正主因。有些人 X 光上有明顯骨刺，卻沒有任何疼痛；也有人骨刺不算嚴重，卻出現明顯疼痛、麻痺、僵硬或活動受限。這代表疼痛不只是看骨頭長了什麼，也要看周圍肌肉、筋膜、神經、關節活動度與身體結構是否處於失衡狀態。 從中醫角度來看，骨刺相關疼痛常與肝腎不足、筋骨失養、氣血運行不暢、寒濕瘀阻、經絡不通或局部長期勞損有關。當筋骨長期承受壓力，氣血循環不足，局部組織失去彈性，疼痛、僵硬、麻痺或活動不順就容易反覆出現。 從 SRM 系統還原手法・結構治療的角度來看，骨刺本身往往只是長期壓力累積後的結果，而不一定是問題的起點。例如腰椎骨刺可能與骨盆排列、髖關節活動度、長期坐姿、核心控制與腰背筋膜張力有關；膝蓋骨刺可能與腳踝穩定性、髖部張力、骨盆平衡和步態代償有關；頸椎骨刺則可能與長期低頭、胸椎僵硬、肩胛活動受限和頸肩肌肉過度緊繃有關。 因此，處理骨刺問題時，不應只問「怎樣把骨刺消掉」，而是要進一步了解：為什麼這個部位會長期承受壓力？為什麼局部組織會失去彈性？為什麼身體需要用骨質增生的方式來維持穩定？如果不處理造成壓力累積的根源，即使疼痛暫時緩解，也可能反覆出現。 臨床上，很多骨刺相關疼痛並不是因為骨刺本身直接造成，而是周圍軟組織長期緊繃、關節活動度下降、神經受刺激，或身體代償模式長期存在。因此，治療的重點常常是改善筋膜張力、關節活動度、局部循環與身體受力分布，而不是單純把注意力放在 X 光上的骨刺。 Virtue […]

肩關節脫位復位後還痛？中醫與 SRM 結構治療角度解析 肩關節脫位，也就是俗稱的肩膀脫臼，常見於跌倒、運動碰撞、拉扯或外力撞擊後。急性肩關節脫位應由合格醫療人員進行評估與復位，並確認是否伴隨骨折、韌帶損傷、神經血管受壓或其他併發問題。 但在臨床上，也有不少人即使已經完成復位，仍然出現肩膀疼痛、活動受限、抬手困難、肩部不穩、肌肉緊繃或反覆不適。這時候，除了確認關節位置，也需要進一步理解肩關節周圍的筋膜張力、肩胛活動、肌肉控制與身體代償。 肩關節是人體活動範圍最大的關節之一，可以完成抬手、外展、旋轉、推拉、投擲等多方向動作。正因為活動度很大，肩關節本身也需要依靠周圍肌肉、韌帶、關節囊、肩袖肌群與肩胛骨的穩定控制來維持安全活動。 肩關節脫位發生時，肱骨頭會離開原本的關節位置，常見原因包括跌倒時手撐地、運動碰撞、外力拉扯或意外撞擊。急性脫位通常會出現明顯疼痛、肩部變形、活動受限，甚至手臂麻痺或無力等情況，因此不應自行硬拉或反覆嘗試復位，應先接受專業醫療評估。 有些患者在復位後仍然感覺肩膀不舒服，甚至幾天、幾週或幾個月後還有疼痛、僵硬、抬手困難或肩部不穩。這可能與關節囊、韌帶、肩袖肌群、肩胛穩定性、胸椎活動度與周圍筋膜張力有關。也就是說，復位只是第一步，後續功能恢復同樣重要。 從中醫角度來看，肩關節脫位後的不適可與筋骨損傷、氣血瘀滯、經絡不通、筋脈失養或局部勞損有關。當外傷造成局部組織受損，氣血運行不暢，肩部就可能出現疼痛、腫脹、僵硬、活動不順或反覆緊繃。 從 SRM 系統還原手法・結構治療的角度來看，肩關節脫位後不能只看肩膀本身，也需要觀察肩胛骨、胸椎、鎖骨、頸肩肌群、肋骨活動與手臂使用模式。肩膀能否穩定活動，不只是肱骨頭是否回到位置，也與整個肩帶系統的協調性有關。 如果復位過程粗暴，或復位後沒有好好處理周圍組織張力，肩部可能會形成保護性緊繃。身體為了避免再次受傷，會讓周圍肌肉變得更緊，導致活動度下降；時間久了，可能進一步影響肩胛滑動、胸椎活動與頸肩張力，形成新的代償模式。 因此，肩關節脫位後的恢復重點，不只是確認關節已經復位，也包括逐步恢復肩部活動度、穩定性、肌肉控制與身體協調。過早過度活動可能增加不穩風險，但長期不動也可能造成僵硬與功能下降，因此需要根據個人情況循序漸進。 Virtue TCM 醫道閣在面對肩關節脫位後疼痛、肩膀僵硬、抬手困難、肩胛活動受限或肩頸代償問題時，會從中醫評估、針灸、手法調理與 SRM 系統還原手法・結構治療角度，觀察筋膜張力、關節活動度、肩胛穩定性與身體代償模式。治療目標不是單純處理疼痛，而是協助肩部恢復更好的活動能力、穩定性與功能協調。 […]

一早起身下床， 足底竟然傳來劇烈的疼痛， 勉強地走幾步路後疼痛才慢慢地緩解， 這就是足底筋膜炎的主要表現。 本文討論的部分可分為： 1.什么是足底筋膜炎？ 2.中醫方面對足底筋膜炎的看法 3.如何治疗足底筋膜炎带来的疼痛？     西醫是怎麼說的呢， 足底筋膜炎是韌帶附著 在骨頭上的位置出現問題， 常見有微撕裂傷、 膠原蛋白崩解以及疤痕組織的產生。 雖然常常伴隨著跟骨骨刺， 但還不清楚它是否足底筋膜炎的產生有關。     […]