DNA 決定一切嗎？中醫角度看先天體質與後天調養 很多人會把健康、性格、體質甚至人生表現歸因於 DNA 或基因。DNA 確實是生命的重要基礎，影響我們的先天條件、體質傾向與某些疾病風險。但從中醫角度來看，先天並不是全部，後天的飲食、作息、情緒、運動與調養，同樣會深深影響一個人的健康狀態。 本文整理自 Virtue TCM 醫道閣林江豪醫師於 2019 年發表的健康專欄，並以中醫角度重新解析 DNA、先天體質與後天調養之間的關係。 DNA 可以理解為人體生命藍圖的一部分，它影響我們的先天條件、體質傾向、外貌特徵，以及某些健康風險。不過，DNA

生病不可怕：中醫角度看疾病、體質與日常調養 人生在世，難免會生病。有人一生病就很焦慮，擔心是不是身體出了大問題；也有人覺得生病只是倒楣，吃點藥壓下去就好。但從中醫角度來看，生病往往不是單一原因造成，而是體質、飲食、作息、情緒、環境與生活習慣長期互相影響的結果。 本文整理自 Virtue TCM 醫道閣林江豪醫師於 2019 年發表的健康專欄，並以中醫角度重新解析生病、體質、免疫力與日常調養之間的關係。 很多人害怕生病，尤其是當身體突然出現不適、疼痛、發燒、疲勞、腸胃不適或睡眠變差時，容易把疾病看成一件非常可怕的事。其實，生病是身體發出的訊號，也是人體面對內外環境變化時的一種反應。 從中醫角度來看，疾病的形成不一定只有一個原因。飲食不節制、長期熬夜、情緒壓力、過度勞累、缺乏運動、外感風寒濕熱、脾胃功能失調、氣血不足或體質偏差，都可能讓身體逐漸失衡。當身體無法再維持原本的平衡時，就可能透過各種症狀表現出來。 生病本身不可怕，可怕的是對疾病完全不了解，或者因為恐懼而盲目處理。有些人一不舒服就自行亂吃藥，有些人完全不理會身體訊號，拖到問題加重才求醫。比較理想的做法，是先理解身體為什麼會出現不適，再根據情況尋求合適的治療與調理方向。 中醫重視「辨證論治」，不是只看疾病名稱，而是觀察一個人的整體狀態。例如同樣是容易生病，有人是氣虛、容易疲倦、抵抗力較弱；有人是脾胃功能差，吃得不好、吸收不好；有人是長期熬夜、陰虛內熱；也有人是情緒壓力太大，影響睡眠與消化。不同原因，需要不同的調理方式。 日常生活中的飲食與作息，是維持健康的重要基礎。現代人常常三餐不定時、重口味、少運動、久坐、熬夜、壓力大，這些習慣都會慢慢影響脾胃、氣血、免疫力與身體恢復能力。很多疾病不一定是一夜之間出現，而是長期累積後的結果。 因此，預防疾病不只是依靠藥物，也需要回到生活本身。規律作息、適量運動、清淡飲食、避免過度勞累、保持情緒穩定、睡眠充足，都是身體修復與維持免疫力的重要條件。中醫所說的養生，不是複雜的理論，而是讓身體回到比較自然、有節律、能自我調節的狀態。 Virtue

報告正常就代表身體健康嗎？中醫角度看亞健康與功能失衡 很多人都有這樣的經驗：明明覺得疲勞、胸悶、胃口差、睡不好、情緒不穩，甚至身體長期不舒服，但到醫院抽血檢查後，報告卻顯示「一切正常」。這時候，不少人會感到困惑：報告正常，是否就代表身體真的健康？ 本文整理自 Virtue TCM 醫道閣林江豪醫師於 2019 年發表的健康專欄，並以中醫角度重新解析體檢報告、亞健康、功能失衡與身體訊號之間的關係。 體檢報告是了解身體狀況的重要參考。透過抽血、影像檢查與各種儀器檢測，我們可以了解許多器官功能、血液指標與疾病風險。當報告出現異常時，確實能幫助醫生判斷問題並安排進一步治療。 但體檢報告正常，不一定代表身體完全沒有問題。因為很多身體不適，尤其是疲勞、胸悶、胃口差、睡眠不穩、壓力緊繃、情緒煩躁、身體沉重或長期亞健康狀態，未必都能在一般檢查中明確反映出來。 從中醫角度來看，健康不只是「檢查數據正常」，也包括氣血是否通暢、臟腑功能是否協調、寒熱虛實是否平衡、睡眠是否恢復、消化是否良好、精神是否充足，以及身體是否能夠適應日常生活壓力。 有些人報告正常，但仍然經常覺得累，可能與氣虛、脾胃功能不足、睡眠品質差或長期壓力有關；有些人胸悶、胃口差，可能與肝氣鬱結、痰濕阻滯、消化功能失調或情緒緊繃有關；也有人容易上火、口乾、煩躁、失眠，可能與陰虛內熱或生活作息失衡有關。 西醫檢查重視客觀數據，能夠幫助排除嚴重疾病與器質性問題；中醫則更重視整體狀態與功能變化。兩者並不是互相否定，而是觀察身體的角度不同。當報告正常但身體仍然不舒服時，中醫可以從體質、氣血、臟腑功能、情緒與生活習慣等方面，進一步了解身體為什麼會出現不適。 很多所謂的亞健康問題，常常處於「還沒有明顯病變，但身體功能已經失衡」的階段。如果這時候能及早調整作息、飲食、情緒、運動與體質，往往能幫助身體恢復更好的平衡，避免問題長期累積。 Virtue