一位半年沒見的病人，突然致電要前來就診， 原來在前幾天的時候滑倒，整個人直接坐倒在地， 在地上緩了一下才爬的起來， 雖然著地處仍然疼痛但還在忍受範圍，就沒當一回事。 結果一夜無眠，甚至與在在床上要起來的時候都十分痛苦， 連有椅子都不敢去坐。 病人體格較為壯碩，檢查時骶髂關節處觸碰疼痛， 關節的聯動性已被限制，觸摸尾骨周圍的皮膚已被繃緊， 這樣是表示，由於激烈的撞擊，關節錯縫， 導致筋膜的滑移受到了限制，肌肉被繃緊無法活動， 甚至有些肌肉攣縮。造成人在活動的時候，骨盆無法聯動， 整個腰骶部被限制。尾骨的偏歪會限制前後軸的滑移， 這樣病人就會被限制到走路的時候， 肚子會凸出讓背後的張力減低， 但由於骨盆也被限制了，走路也會像企鵝行步。

年初四咁嘅樣？中醫角度看農曆新年後的疲勞與節後調理 農曆新年是團聚、休息與慶祝的日子，但過年期間也常伴隨熬夜、聚餐、油膩飲食、甜食、零食、飲酒、作息混亂與運動不足。結果到了年初四、年初五，不少人反而覺得更累、胃口差、口乾、上火、精神不濟，甚至開始擔心「怎麼放假比上班還累」。 本文整理自 Virtue TCM 醫道閣林江豪醫師於 2019 年發表的健康專欄，並以中醫角度重新解析農曆新年後疲勞、上火、腸胃不適與節後調理之間的關係。 過年期間，很多人的生活節奏都會被打亂。平時較規律的飲食、睡眠與運動習慣，到了農曆新年期間容易變成晚睡晚起、三餐不定時、聚餐過多、零食甜食不斷，身體自然會出現不同程度的負擔。 從中醫角度來看，節後疲勞常與脾胃負擔、濕熱積滯、氣血運行不暢、睡眠不足與情緒興奮後的消耗有關。過年吃得太油膩、太甜、太多，容易讓脾胃運化變差，出現胃脹、胃口差、口苦口乾、便秘、腹瀉、疲倦或身體沉重感。 有些人過年後容易「上火」，表現為喉嚨痛、口乾、口臭、口腔潰瘍、暗瘡、睡眠差或煩躁。這不一定只是某一餐吃錯東西，而可能是熬夜、飲食燥熱、飲水不足、壓力與作息混亂共同累積的結果。 節後調理的重點，不是立刻用很激烈的方法清腸、斷食或過度進補，而是讓身體慢慢回到規律狀態。首先，飲食應以清淡為主，減少油炸、辛辣、燒烤、甜食和酒精，多喝溫水，讓脾胃有時間恢復。可以選擇較容易消化的食物，例如粥、湯、蔬菜、清蒸食物和適量蛋白質。 第二，睡眠要慢慢調回正常節奏。過年期間難免晚睡，但節後如果繼續熬夜，疲勞感會更難恢復。中醫重視作息與陽氣生發，睡眠不足會影響氣血恢復、脾胃功能與精神狀態。 第三，適度活動很重要。新年期間吃得多、動得少，身體容易覺得沉重。節後可以從輕鬆散步、伸展、深呼吸或簡單運動開始，不需要一開始就做高強度訓練。每天 15

很多人的概念中，疼痛就是體內有瘀血， 需要按壓擠揉或放血才能將瘀血排除,這裡說說形成瘀血的原因。 脂肪的堆積也是造成血瘀的狀態之一 瘀血，是離經之血囤積在體內， 或者是由於組織張力過大，造成血行不暢，阻滯於體內的血液。 離經之血是由於外傷所造成，往往都比較容易被看見 多數表現為體表瘀青，患處腫脹，按壓疼痛等。 那阻滯於體內的血液呢，則多以整體而言， 表現為口唇爪甲紫暗，肌膚紫斑，舌頭紫暗等。 這裡加強一下傷科對於這種血瘀狀態的看法， 我們人體由於姿勢或勞動的問題導致肌肉骨頭扭曲翻旋， 體內的九大系統會由於張力的上升而受到影響。 這種全身性的症狀多樣化，且難以分科， 舉例，當肌肉扭曲導致血管受到壓迫，進而影響血液循環。 其實可以通過系統還原手法調整好全身張力分佈，