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圓肩與富貴包：長期伏案的體態問題

人有諸型於外，必型於內。

許多時候由於每天都在看著自己，

沒細心地觀察，

就很難察覺到自己身體的變化。

或許是好久不見的朋友見面第一句話，

或許是剛好回家爸媽就對你說怎麼會越來越駝背呢？

你是多久沒仔細看看承載著自己靈魂的軀體到底怎麼了。

由於長時間在電腦面前伏案工作，

坐姿以及看向電腦頸的角度，

短時間可能影響不大，

但長時間如此可造成外觀上的改變，

今天就以圓肩，以及富貴包為例來說明。

Q：何謂圓肩及富貴包？

A：圓肩即上臂的軸線沒有和身體平行，

並向前滑移導，

導致胸口向後，脖子向前，兩邊肱骨向前，肋骨翻旋的現象，

長時間如此容易造成頸椎壓力過大，

壓迫周圍神經血管導致問題的出現。

A：富貴包則和圓肩形成原因一樣，

當頸椎承重過度導致代償性的向前以平衡壓力，

富貴包則是代償後的增生物，

這時候多已出現酸麻痹痛等症狀，

單純地治療局部並未能取得很好的效果，

此時需要將下肢骨盆肋骨雙上肢脊柱的張力調整好，

才能讓富貴包變小或則是消失。

在現在看臉的社會上，

許多人只是注重局部而忽略了整體的型態，

就算臉上多麼光彩但形態佝僂傴僂，

整個人看著都無法精神起來，

更別說由於這種形態導致的疼痛以及對精神上的折磨對自己的影響。

Q：為甚麼會導致圓肩駝背呢？

A：長時間的面對電腦，手機，平板，

不正確的坐姿、姿勢時間長久後都會導致圓肩駝背。

人體承受壓力有個閾值，

這就是為什麼有些人的體態已經改變但仍然還是沒有過度影響生活。

當超過閾值而產生疼痛，

這種疼痛不適的情況在治療過程中十分容易反覆發作，

並且療程會變得較為漫長。

及早的治療以及注意調整自己的姿勢才是認真對待自己的身體的態度，

不要到後期才在病急亂投醫。

字：林江峰醫師

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For pain that keeps coming back.

反覆的腰背、颈肩痛，或旧伤、疤痕的牵扯。第一次来，医师会先找出拉扯是从哪里开始的。

1 评估Assess posture & movement
2 手法First SRM session
3 计划What next, if anything

Casey Wong 黄佩文医师Registered TCM practitioner · SRM

Kuala Lumpur · Bangsar / Mont Kiara

RM 235 · 45 min · assessment included 已含评估

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Dr. Douglas Lim 林江豪医师Registered TCM practitioner · SRM