如何舒服地坐月子？破解常見的坐月子誤區

坐月子就不能喝白开水，不能洗头，不能吹风？

坊间月子流传着一些误区，

不仅不利于产妇的恢复，也容易让产妇出现负面情绪。

让我们一起学习正确、舒服的坐月子方式吧！

（1）产后容易大汗淋漓，去洗澡吧！

建议温水淋浴，洗头后赶紧吹干，绝不能泡澡。

可选择使用生姜水、艾叶水或产后专用的中草药做成洗澡水。

由于产妇容易出汗，恶露不断排出、

乳汁不断分泌，身体比一般人更容易脏，更容易携带病原体，

加上需要频繁哺乳，因此产妇的个人卫生非常重要，

免得哺乳时把病菌传染给新生儿。

（2）坐月子期间吃月子餐、喝红枣水，赶紧喝点白开水解腻吧！

吃喝一堆经过调味的饮食物，还是建议适当饮用温热的白开水。

不少产妇产后担心出现水肿问题，而不敢喝白开水。

然而产妇坐月子期间经常出现体液消耗过多，身体容易缺水，

造成奶汁不足之余，还可能出现泌尿系统感染。

因此除了食用坐月子餐包含的汤水外，

也可以适当饮用已经煮沸的白开水。

想预防水肿的出现，

产妇可以多食用紫菜、山药、苋菜、

红豆、桂圆、海带、番茄等食物，

并且控制盐分的摄取量。

（3）坐月子担心产妇受风，天气又炎热潮湿，还是要保持室内通风哦！

许多产妇在炎热的天气坐月子时不仅穿长袖长裤，

还门窗紧闭，生怕入风导致关节疼痛。

其实坐月子期间，一定要适时打开门窗，

保持室内空气清新流通，让风扇或空调的风向流动，

否则容易引起产妇中暑、婴儿因空气混浊患上呼吸道感染。

只要避免空调或风扇直吹产妇和新生儿即可。

产妇洗澡后也必须赶紧吹干头发、擦干身子，

切勿在身子湿的状态下吹风。

祝愿产妇们坐月子期间顺心、幸福、安康。

图：来源网络，侵权删图

字：文咏欣医师