更年期睡不好
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September 25, 2026Reviewed by Casey Wong, Registered TCM Practitioner · 24September 2026
由註冊中醫師黃佩文醫師審閱
青春期都過了，為什麼還在長痘痘
二十幾歲、三十幾歲，臉上還是反覆冒痘。常常在下巴、嘴邊、下顎線，經前特別多，熬夜、壓力大、吃了辣就更明顯。擦藥會退，停了又回來。
In your twenties or thirties and still breaking out, often around the chin, mouth and jawline, worse before a period, after late nights, stress or spicy food. Creams calm it down; it returns when you stop.
位置與時間，都是線索
中醫看痘痘，會一起看它長在哪裡、什麼時候冒、長什麼樣子。跟著經期起伏的，常和週期與情緒有關；紅腫、有膿、口乾、便秘的，偏熱；痘痘暗紅、退得慢、留下印子的，可能還有循環不暢的成分。
Where it appears, when it flares and what it looks like all matter. Breakouts that follow the cycle often relate to rhythm and stress; red, inflamed spots with thirst or constipation suggest heat; dull, slow-healing spots that leave marks may involve sluggish circulation.
所以同樣是成人痘，處理的方向可能完全不同。
我們會看什麼
痘痘本身。位置、顏色、大小，會不會痛、有沒有膿。
週期與作息。和經期的關係、睡眠、壓力。
消化與飲食。排便、胃口，以及吃了什麼會讓它變多。
正在用的保養與藥物。讓我們知道你目前的皮膚照顧方式。
可能的做法
視評估而定。常見的是中藥從內調理，並隨週期與皮膚的變化調整；有時會配合針灸或面部療程，以及作息與飲食上的建議。皮膚的變化通常是慢慢累積的，會以幾週到幾個月為單位來評估。
It depends on the assessment. Often herbs from the inside, adjusted as the cycle and skin change, sometimes with acupuncture or facial work, and advice on routine and diet. Skin changes gradually, so progress is reviewed over weeks to months.
正在使用醫生開的藥（包括口服 A 酸）的話，請不要自行停藥，先告訴我們。
什麼情況該先看醫生
如果痘痘伴隨經期很不規律、毛髮變多或體重明顯增加，可能需要檢查荷爾蒙相關的狀況；如果是又大又痛、反覆留疤的結節，或突然大量爆發，也請先看皮膚科。
延伸閱讀
中醫皮膚科 Dermatology——濕疹、痘痘與反覆的皮膚問題。
個人情況因人而異，療程建議需經問診與醫師評估後決定。
Individual conditions vary. Recommendations follow consultation and practitioner assessment.
