成人痘
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October 1, 2026Reviewed by See Aki, Registered TCM Practitioner · 25 September 2026
由註冊中醫師施亞琦醫師審閱
大熱天也手腳冰冷
在馬來西亞這種天氣，手腳還是冷的。冷氣房裡要多穿一件，晚上睡覺腳冰到睡不著，經期時更明顯。別人握你的手，第一句常常是：「怎麼這麼冰？」
Even in Malaysian heat, the hands and feet stay cold. An extra layer in air-conditioning, feet too cold to fall asleep, worse around a period.
中醫怎麼看手腳冷
中醫常把手腳冰冷看成「溫暖的力量送不到末端」。可能是身體本身偏寒、產熱不足；也可能是氣血循環不暢，熱有，卻到不了手腳；還有一種是壓力大、長期緊繃，循環被「卡住」。這三種看起來都是手腳冷，調理方向卻不一樣。
TCM often reads cold hands and feet as warmth not reaching the extremities: a constitution that runs cold, circulation that doesn’t carry warmth outward, or long-term tension holding things back. They look the same; the approach differs.
我們會看什麼
冷的樣子。整個人怕冷，還是只有手腳冷；冷的時候顏色有沒有改變。
精神與消化。容易累嗎、胃口如何、大便是否偏稀。
經期。經痛、經量與顏色，經期時是否更冷。
壓力與睡眠。長期緊繃、睡不好，也會影響循環。
可能的做法
視評估而定。可能是中藥溫養調理、艾灸，或針灸；也會一起看日常習慣，例如冷飲、冷氣、運動與睡前的保暖方式。
It depends on the assessment. It may involve warming herbs, moxibustion or acupuncture, along with everyday habits: cold drinks, air-conditioning, movement and keeping warm at night.
什麼情況該先看醫生
如果手指或腳趾遇冷會變白、變藍再變紅；伴隨麻木、刺痛，或傷口久久不癒合；只有一邊手腳特別冷；或同時有明顯疲倦、體重改變、心悸，請先看醫生。貧血、甲狀腺問題或循環疾病，需要先檢查。
延伸閱讀
中醫內科 TCM General Care——體質、消化、睡眠與日常調理。
個人情況因人而異，療程建議需經問診與醫師評估後決定。
Individual conditions vary. Recommendations follow consultation and practitioner assessment.
