When Your Child Sleeps Restlessly 孩子睡不安穩

蕁麻疹

背架和運動

整晚翻來翻去的孩子

孩子晚上很難入睡，睡著了又翻來翻去、踢被子、半夜醒來哭，早上起床有點煩躁。家長自己也跟著睡不好。

A child who struggles to fall asleep, tosses and turns, kicks off the covers and wakes crying in the night. Parents end up sleeping badly too.

孩子在成長，睡眠是他們休息、恢復的重要時間。所以當孩子長期睡不安穩，值得好好看一看原因，而不只是等它過去。

中醫看孩子的睡眠，常會一起看消化（晚餐吃得多不多、肚子脹不脹）、身體是不是偏熱（容易出汗、口乾、踢被子）、白天的活動與刺激，以及孩子的情緒與作息。

TCM often looks at digestion, whether the child runs warm, daytime activity and stimulation, and the child’s routine and mood.

晚上的習慣。睡前螢幕、晚餐時間、睡前的活動。

身體的狀態。出汗、口乾、大便、胃口。

身體的張力。孩子躺下來時身體放不放得鬆。

視評估而定。可能是調整作息與睡前習慣的建議、適合孩子的中藥，或小兒 SRM——在雙腿自然對齊的姿勢下，以很輕的手法處理下肢，家長也可以學在家做。

如果孩子睡覺時打鼾很大聲、有呼吸暫停或張口呼吸、發燒、身體疼痛、白天異常嗜睡，或你對孩子的發展、行為有任何疑慮，請先讓兒科醫生檢查。

小兒 SRM——給嬰兒與孩子的輕柔結構照護。

個人情況因人而異，療程建議需經問診與醫師評估後決定。
Individual conditions vary. Recommendations follow consultation and practitioner assessment.