Schroth 是什麼?
October 6, 2026備孕與試管
October 6, 2026Reviewed by June Chan Zhao Rou, Registered TCM Practitioner · October 2026
由註冊中醫師 田釗柔醫師審閱
刮痧板買了，卻不太敢用
很多人買了一塊漂亮的刮痧板，看了幾支影片，刮了兩次就收起來：怕太用力、怕刮紅、怕方向不對。其實面部刮痧最重要的不是力氣，而是方向、角度和輕。
Plenty of people buy a beautiful gua sha tool, watch a few videos, try it twice and put it away. Facial gua sha isn’t about strength; it’s about direction, angle and a light touch.
開始之前
臉要乾淨。先卸妝、洗臉。
一定要有油。用臉部精油或乳霜，讓刮痧板可以順順地滑，不要乾刮。
工具要乾淨。每次用完清洗、擦乾。
基本手法
刮痧板幾乎平貼在皮膚上，傾斜角度很小。力道很輕，像是在推開乳霜，而不是在刮東西。方向大致由臉的中間往外、由下往上，每個部位重複幾次就好。
皮膚微微泛紅、溫熱是正常的；如果出現明顯的紅點、刺痛或破皮，就是太用力了。
Keep the tool almost flat against the skin, with very light pressure, working outwards and upwards a few times in each area. A slight warm flush is normal; marked redness or stinging means too much pressure.
什麼時候不要刮
正在發炎的痘痘、濕疹、傷口、曬傷，剛做完雷射或醫美療程，或皮膚正在刺激、脫皮的時候，都先不要刮。
多久做一次
一週兩三次，每次幾分鐘就足夠。重點是持續，而不是一次做很久。
想學得更準確
影片看得到方向，看不到力道。這也是我們開工作坊的原因：在醫師面前用自己的臉練習，有不對的地方當場調整。
延伸閱讀
Virtue Experiences 醫道閣・養生體驗——面部刮痧工作坊與近期場次。
個人情況因人而異，療程建議需經問診與醫師評估後決定。
Individual conditions vary. Recommendations follow consultation and practitioner assessment.
