October 6, 2026
Reviewed by June Chan Zhao Rou, Registered TCM Practitioner · October 2026由註冊中醫師 田釗柔醫師審閱 刮痧板買了，卻不太敢用 很多人買了一塊漂亮的刮痧板，看了幾支影片，刮了兩次就收起來：怕太用力、怕刮紅、怕方向不對。其實面部刮痧最重要的不是力氣，而是方向、角度和輕。 Plenty of people buy […]
September 25, 2026
Reviewed by See Aki, Registered TCM Practitioner · 25 September 2026由註冊中醫師施亞琦醫師審閱 大熱天也手腳冰冷 在馬來西亞這種天氣，手腳還是冷的。冷氣房裡要多穿一件，晚上睡覺腳冰到睡不著，經期時更明顯。別人握你的手，第一句常常是：「怎麼這麼冰？」 Even in Malaysian heat, the hands […]
June 4, 2019
赤腳走路真的有好處嗎？中醫與 SRM 系統還原手法・結構治療角度解析 現代人長時間穿鞋、久坐、少走路，足底與地面的接觸越來越少。其實，腳不只是支撐身體的部位，也是影響身體平衡、步態、姿勢與整體穩定性的重要基礎。 赤腳走路在傳統養生觀念中常被稱為「接地氣」。從中醫角度來看，足底有多個重要穴位與反射區，與身體不同臟腑、經絡和氣血運行有密切關係。適度讓腳底接觸自然地面，如草地、泥土或卵石路，能夠刺激足底感知，幫助身體重新感受地面與重心變化。 腳是人體結構的基礎。走路、站立、上下樓梯、跑步和蹲下，都需要足部、腳踝、膝蓋、髖關節與骨盆互相配合。當足底感知變差、腳踝活動受限，或長期穿著不合適的鞋子，身體可能會出現步態不穩、膝蓋壓力增加、髖部緊繃、骨盆代償或腰背不適。 從 SRM 系統還原手法・結構治療（Systemic Resilience Manipulation）的角度來看，足部不只是局部問題，而是整個身體結構鏈的起點之一。足底與腳踝的穩定性，會影響膝蓋受力、髖關節活動、骨盆平衡，甚至影響脊柱排列與肩頸張力。因此，赤腳走路的價值不只是「養生」，也與身體感知、平衡能力和結構協調有關。 適度赤腳走路可以讓腳趾自然分開、增加足底與地面的接觸、喚醒足部小肌肉，也有助於改善對地面的感覺。對於平時長時間穿鞋、久坐、缺乏運動的人來說，這是一種簡單的身體覺察練習。 不過，赤腳走路也需要注意環境與個人體質。建議選擇乾淨、安全、溫度適中的地面，例如草地、木地板或平整的卵石路，避免在過熱的柏油路、濕滑地面、尖銳石頭或不衛生的地方赤腳行走。如果本身有糖尿病足、足底傷口、嚴重足底筋膜炎、神經感覺異常或平衡能力較差，應先尋求專業評估。 Virtue TCM 醫道閣在面對足部、膝蓋、髖關節、骨盆與腰背相關問題時，會從整體結構角度進行觀察。透過中醫評估、針灸、手法調理與 SRM 系統還原手法・結構治療，我們會評估足部支撐、腳踝活動度、下肢張力、骨盆平衡與身體代償模式，協助身體恢復更好的穩定性與活動能力。 如果你有足底疼痛、腳踝不穩、膝蓋痛、髖部緊繃、骨盆不平衡、腰背酸痛或步態不穩等問題，可以預約 […]
March 17, 2019
人與自然：中醫如何看人體平衡與整體健康 中醫強調「天人相應」，認為人體與自然環境、季節變化、飲食作息、情緒狀態都有密切關係。身體不是一部可以隨意替換零件的機器，每一個器官、每一個系統、每一個功能，都有其存在的意義。 自然界中的每一個環節都有其存在價值。蜜蜂、昆蟲、植物、海洋、森林與土壤，看似微小或不起眼，卻共同維持著生態系統的平衡。當某一個環節被破壞，整個系統都可能受到影響。人體也是如此。 人的身體不是由一個個孤立零件組成，而是由器官、氣血、經絡、神經、肌肉、消化、免疫與情緒等多個系統共同運作。當身體某一個部位出現問題時，往往不只是局部本身，而可能是整體失衡所呈現出來的結果。 從中醫角度來看，健康不是單純「沒有症狀」，而是身體內外能夠保持相對平衡。飲食、睡眠、情緒、氣候、壓力、活動量與體質，都會影響氣血運行、臟腑功能與身體防禦能力。當這些因素長期失衡，身體就可能透過疼痛、疲勞、消化不良、睡眠不穩、皮膚問題或免疫下降等方式發出訊號。 現代人有時習慣把身體當成機器處理：哪裡不舒服，就想立刻把症狀壓下去；哪個器官出問題，就只看那個部位。但中醫更重視整體關係。胃不舒服可能與壓力、飲食、脾胃功能和作息有關；皮膚問題可能與消化、濕熱、氣血和免疫有關；慢性疼痛也可能與姿勢、情緒、循環和身體代償有關。 這並不代表所有問題都能只靠中醫處理，也不代表所有器官都不能接受必要的醫療處置。重點在於，處理疾病時不能只看表面症狀，也要理解身體為什麼會出現這樣的反應。當問題還在功能失衡階段時，若能及早調整，往往比等到器質性病變出現後才處理更理想。 中醫調理的核心，是透過辨證了解身體目前的狀態：是寒還是熱，是虛還是實，是氣血不足，還是痰濕、瘀血、肝鬱或脾胃失調。不同體質與不同症狀，需要不同的調理方向，不能用一種方法套用所有人。 Virtue TCM 醫道閣在面對健康問題時，會從整體角度了解患者的體質、症狀、生活習慣、作息、壓力、飲食與身體功能。治療目標不是單純壓制表面不適，而是協助身體恢復更好的平衡、自我調節能力與生活品質。 人與自然相應，身體與生活也相應。真正的健康，不只是治療疾病，而是學會理解自己的身體，尊重身體的訊號，並透過合適的調養方式，讓身體重新回到比較穩定、和諧的狀態。 如果你經常感到疲勞、睡眠不穩、腸胃不適、壓力大、免疫力下降、容易上火、手腳冰冷或身體長期處於失衡狀態，可以預約 Virtue TCM 醫道閣進行中醫評估。中醫師會根據你的體質、症狀與生活習慣，建議合適的中醫調理方向。
March 10, 2019
生病不可怕：中醫角度看疾病、體質與日常調養 人生在世，難免會生病。有人一生病就很焦慮，擔心是不是身體出了大問題；也有人覺得生病只是倒楣，吃點藥壓下去就好。但從中醫角度來看，生病往往不是單一原因造成，而是體質、飲食、作息、情緒、環境與生活習慣長期互相影響的結果。 很多人害怕生病，尤其是當身體突然出現不適、疼痛、發燒、疲勞、腸胃不適或睡眠變差時，容易把疾病看成一件非常可怕的事。其實，生病是身體發出的訊號，也是人體面對內外環境變化時的一種反應。 從中醫角度來看，疾病的形成不一定只有一個原因。飲食不節制、長期熬夜、情緒壓力、過度勞累、缺乏運動、外感風寒濕熱、脾胃功能失調、氣血不足或體質偏差，都可能讓身體逐漸失衡。當身體無法再維持原本的平衡時，就可能透過各種症狀表現出來。 生病本身不可怕，可怕的是對疾病完全不了解，或者因為恐懼而盲目處理。有些人一不舒服就自行亂吃藥，有些人完全不理會身體訊號，拖到問題加重才求醫。比較理想的做法，是先理解身體為什麼會出現不適，再根據情況尋求合適的治療與調理方向。 中醫重視「辨證論治」，不是只看疾病名稱，而是觀察一個人的整體狀態。例如同樣是容易生病，有人是氣虛、容易疲倦、抵抗力較弱；有人是脾胃功能差，吃得不好、吸收不好；有人是長期熬夜、陰虛內熱；也有人是情緒壓力太大，影響睡眠與消化。不同原因，需要不同的調理方式。 日常生活中的飲食與作息，是維持健康的重要基礎。現代人常常三餐不定時、重口味、少運動、久坐、熬夜、壓力大，這些習慣都會慢慢影響脾胃、氣血、免疫力與身體恢復能力。很多疾病不一定是一夜之間出現，而是長期累積後的結果。 因此，預防疾病不只是依靠藥物，也需要回到生活本身。規律作息、適量運動、清淡飲食、避免過度勞累、保持情緒穩定、睡眠充足，都是身體修復與維持免疫力的重要條件。中醫所說的養生，不是複雜的理論，而是讓身體回到比較自然、有節律、能自我調節的狀態。 Virtue TCM 醫道閣在面對體質失衡、慢性疲勞、反覆感冒、腸胃不適、睡眠問題或長期亞健康狀態時，會以中醫辨證方式了解患者的體質、症狀、飲食、作息、情緒與生活習慣，再根據情況建議合適的中醫調理方向。治療的重點不是單純壓制症狀，而是協助身體恢復更好的平衡與自我修復能力。 如果你經常感到疲勞、容易生病、睡眠不穩、腸胃不適、壓力大、免疫力下降或身體長期處於失衡狀態，可以預約 Virtue TCM 醫道閣進行中醫評估。中醫師會根據你的體質、症狀與生活習慣，建議合適的中醫調理方向。
February 10, 2019
年初四咁嘅樣？中醫角度看農曆新年後的疲勞與節後調理 農曆新年是團聚、休息與慶祝的日子，但過年期間也常伴隨熬夜、聚餐、油膩飲食、甜食、零食、飲酒、作息混亂與運動不足。結果到了年初四、年初五，不少人反而覺得更累、胃口差、口乾、上火、精神不濟，甚至開始擔心「怎麼放假比上班還累」。 過年期間，很多人的生活節奏都會被打亂。平時較規律的飲食、睡眠與運動習慣，到了農曆新年期間容易變成晚睡晚起、三餐不定時、聚餐過多、零食甜食不斷，身體自然會出現不同程度的負擔。 從中醫角度來看，節後疲勞常與脾胃負擔、濕熱積滯、氣血運行不暢、睡眠不足與情緒興奮後的消耗有關。過年吃得太油膩、太甜、太多，容易讓脾胃運化變差，出現胃脹、胃口差、口苦口乾、便秘、腹瀉、疲倦或身體沉重感。 有些人過年後容易「上火」，表現為喉嚨痛、口乾、口臭、口腔潰瘍、暗瘡、睡眠差或煩躁。這不一定只是某一餐吃錯東西，而可能是熬夜、飲食燥熱、飲水不足、壓力與作息混亂共同累積的結果。 節後調理的重點，不是立刻用很激烈的方法清腸、斷食或過度進補，而是讓身體慢慢回到規律狀態。首先，飲食應以清淡為主，減少油炸、辛辣、燒烤、甜食和酒精，多喝溫水，讓脾胃有時間恢復。可以選擇較容易消化的食物，例如粥、湯、蔬菜、清蒸食物和適量蛋白質。 第二，睡眠要慢慢調回正常節奏。過年期間難免晚睡，但節後如果繼續熬夜，疲勞感會更難恢復。中醫重視作息與陽氣生發，睡眠不足會影響氣血恢復、脾胃功能與精神狀態。 第三，適度活動很重要。新年期間吃得多、動得少，身體容易覺得沉重。節後可以從輕鬆散步、伸展、深呼吸或簡單運動開始，不需要一開始就做高強度訓練。每天 15 至 30 分鐘的溫和活動，已經有助於促進氣血循環與腸胃蠕動。 第四，情緒也需要重新安頓。過年期間見親友、應酬多、活動多，有時反而讓人精神消耗。節後給自己一點空間，慢慢恢復工作節奏，也是一種養生。 Virtue TCM 醫道閣在面對節後疲勞、腸胃不適、上火、睡眠不穩或體質失衡時，會以中醫辨證方式了解患者的飲食、作息、情緒、消化與整體狀態，再根據情況建議合適的中醫調理方向。節後調理不是追求快速清空身體，而是協助身體回到更穩定、更有節律的狀態。 農曆新年可以開心過，但身體也需要被照顧。懂得在節後調整飲食、睡眠、活動與情緒，才能讓新的一年真正從健康的狀態重新開始。 如果你在農曆新年後出現疲勞、胃脹、胃口差、口乾口苦、上火、睡眠不穩、便秘、腸胃不適或身體沉重等問題，可以預約 Virtue […]