Reviewed by Casey Wong, Registered TCM Practitioner · September 2026
由註冊中醫師黃佩文醫師審閱

痛的不只是肚子

每個月那幾天，下腹悶痛還算了，連腰也一起痠、一起沉，有時候延伸到臀部或大腿。躺著也不舒服，坐著更難受。

For a few days each month, it isn’t only the lower abdomen. The lower back aches and feels heavy too, sometimes spreading into the hips or thighs.

中醫怎麼看經痛

同樣是經痛，背後的模式可能不一樣。有些人遇冷就加重、熱敷就舒服；有些人經前脹痛、情緒也跟著繃；有些人經血有血塊，血塊排出後就鬆一點。醫師會看痛的時間、性質、經量與顏色，再加上脈象和舌象，判斷是哪一種方向。

Two people can both have period pain with different patterns behind it: worse with cold and eased by warmth, swelling and tension before the period, or clots with relief once they pass. Timing, character, flow, pulse and tongue all point the way.

為什麼連腰都痛

子宮、骨盆與下背靠得很近，周圍的筋膜和韌帶也連在一起。經期時骨盆內的變化，會讓下背和薦骨一帶跟著緊繃。如果平常骨盆就偏一邊、久坐、或腰本來就緊，經期時通常會更明顯。

所以除了調經，我們也會看骨盆與下背的結構。

我們會看什麼

週期本身。規律與否、經量、顏色、血塊、痛在第幾天最明顯。

寒熱與體質。手腳冷不冷、怕不怕冷、消化與睡眠。

骨盆與下背。骨盆的位置與活動、薦骨與腰部的張力。

可能的做法

視評估而定。可能是中藥依週期不同階段調整、針灸或艾灸；如果下背與骨盆的張力明顯，也可能加入溫和的結構手法，並配合週期安排時間。

It depends on the assessment. It may involve herbs adjusted to the phase of the cycle, acupuncture or moxibustion, and gentle structural work if tension through the lower back and pelvis is part of it.

什麼情況該先看醫生

如果經痛一個月比一個月嚴重、痛到止痛藥也沒用、經血量非常大、非經期也痛、性行為時疼痛、伴隨發燒，或突然出現劇烈下腹痛，請先看婦產科。像子宮內膜異位症、子宮肌瘤這類狀況，需要先檢查清楚。

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個人情況因人而異，療程建議需經問診與醫師評估後決定。
Individual conditions vary. Recommendations follow consultation and practitioner assessment.

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