經痛連腰也痛
September 22, 2026成人痘
September 24, 2026Reviewed by See Aki, Registered TCM Practitioner · 23 September 2026
由註冊中醫師施亞琦醫師審閱
半夜三四點醒來，就再也睡不著
以前一覺到天亮，這一兩年卻常常半夜醒來。有時候是一陣熱、一身汗，掀開被子又冷；有時候什麼都沒發生，就是醒了，腦袋開始轉。白天累，情緒也比較容易起伏。
Once you slept through. Now you often wake in the small hours: a wave of heat and sweat, then cold once the covers are off. Or nothing at all, just awake with the mind running. Days feel tired, and moods shift more easily.
中醫怎麼看這段轉變
中醫把更年期看成身體節律的一次轉換。常見的模式之一，是身體「滋潤、收斂」的那一面變弱，熱容易往上浮，晚上特別明顯——所以會潮熱、盜汗、心煩、睡不深。但每個人的模式不一樣，有人偏熱，有人其實偏虛偏冷，需要看過才知道。
TCM sees menopause as a shift in the body’s rhythm. A common pattern is that the cooling, settling side weakens and heat rises, especially at night, bringing flushes, sweats and light sleep. But patterns differ from person to person.
我們會看什麼
睡眠的樣子。難入睡、半夜醒，還是很早醒；醒來時熱不熱、有沒有出汗。
潮熱與情緒。多常發生、什麼時候最明顯。
其他變化。經期的改變、口乾、消化、關節與皮膚。
脈象與舌象。判斷偏熱、偏虛，還是兩者都有。
可能的做法
視評估而定。常見的是中藥依體質調整，配合針灸；也會一起看作息、睡前習慣與飲食。如果你正在使用荷爾蒙療法或其他藥物，請帶上用藥清單，我們會配合，不會要你停藥。
It depends on the assessment. Often herbs matched to your pattern, with acupuncture, and a look at routine, evenings and diet. If you take hormone therapy or other medication, bring your list. We work alongside it, and won’t ask you to stop.
什麼情況該先看醫生
停經一年以上又出現出血、情緒持續低落或有傷害自己的念頭、胸痛或心悸明顯、體重不明原因改變，或長期失眠已經影響安全（例如開車），請先就醫。
延伸閱讀
中醫婦科 Women’s Health——從經期到更年期的照顧。
個人情況因人而異，療程建議需經問診與醫師評估後決定。
Individual conditions vary. Recommendations follow consultation and practitioner assessment.
