一位半年沒見的病人，突然致電要前來就診， 原來在前幾天的時候滑倒，整個人直接坐倒在地， 在地上緩了一下才爬的起來， 雖然著地處仍然疼痛但還在忍受範圍，就沒當一回事。 結果一夜無眠，甚至與在在床上要起來的時候都十分痛苦， 連有椅子都不敢去坐。 病人體格較為壯碩，檢查時骶髂關節處觸碰疼痛， 關節的聯動性已被限制，觸摸尾骨周圍的皮膚已被繃緊， 這樣是表示，由於激烈的撞擊，關節錯縫， 導致筋膜的滑移受到了限制，肌肉被繃緊無法活動， 甚至有些肌肉攣縮。造成人在活動的時候，骨盆無法聯動， 整個腰骶部被限制。尾骨的偏歪會限制前後軸的滑移， 這樣病人就會被限制到走路的時候， 肚子會凸出讓背後的張力減低， 但由於骨盆也被限制了，走路也會像企鵝行步。 由於那時候再多兩個星期就是農曆新年， 病人要求在新年回鄉之前可以治療到至少坐長途車不會這樣辛苦， 在經過第一次治療以後，我先解決了骨盆的聯動， 讓被挫傷而錯縫的骶髂關節可以重新聯動， […]

我與中醫之戀愛：林江豪醫師的中醫初心與臨床之路 每一位中醫師走上中醫之路，背後往往都有一段屬於自己的緣分。有些人是因為家庭背景，有些人是因為親身經歷疾病，也有人是在學習與臨床磨練中，慢慢發現自己真正想走的方向。 本文整理自 Virtue TCM 醫道閣林江豪醫師於 2019 年發表的健康專欄，記錄他與中醫結緣、學習、實習與臨床成長的歷程。這不只是一篇關於中醫的文章，也是一段關於初心、堅持與信念的故事。 中醫對很多人來說，是一門古老的醫學；但對一位真正投入其中的中醫師而言，中醫不只是知識，也是一段長期學習、實踐與自我磨練的旅程。 林江豪醫師與中醫的緣分，並不是一開始就轟轟烈烈，而是在接觸、理解與學習中逐漸加深。就像一段關係，從最初的好奇，到後來的投入，再到臨床中的堅持與承擔，中醫慢慢成為他生命中重要的一部分。 學習中醫並不容易。它需要理解陰陽、五行、經絡、氣血、臟腑、寒熱虛實，也需要在臨床中不斷觀察病人的變化。書本上的理論只是起點，真正的成長，往往來自一次又一次面對病人、分析病情、調整方向與累積經驗。 對林江豪醫師而言，中醫的吸引力不只是治療疾病，而是它看待人體的方式。中醫重視整體，關心的不只是某一個症狀，而是症狀背後的體質、生活習慣、情緒、飲食、作息與身體長期累積的失衡。這種整體觀，也逐漸成為 Virtue TCM 醫道閣的核心精神。 多年臨床累積後，林江豪醫師也逐漸將傳統中醫思維與現代人的健康需求結合起來。除了中醫內科、針灸與體質調理，他也更加重視疼痛、姿勢、筋膜張力、骨盆平衡與身體結構代償等現代人常見問題，並發展出 SRM 系統還原手法・結構治療（Systemic Resilience […]

年初四咁嘅樣？中醫角度看農曆新年後的疲勞與節後調理 農曆新年是團聚、休息與慶祝的日子，但過年期間也常伴隨熬夜、聚餐、油膩飲食、甜食、零食、飲酒、作息混亂與運動不足。結果到了年初四、年初五，不少人反而覺得更累、胃口差、口乾、上火、精神不濟，甚至開始擔心「怎麼放假比上班還累」。 本文整理自 Virtue TCM 醫道閣林江豪醫師於 2019 年發表的健康專欄，並以中醫角度重新解析農曆新年後疲勞、上火、腸胃不適與節後調理之間的關係。 過年期間，很多人的生活節奏都會被打亂。平時較規律的飲食、睡眠與運動習慣，到了農曆新年期間容易變成晚睡晚起、三餐不定時、聚餐過多、零食甜食不斷，身體自然會出現不同程度的負擔。 從中醫角度來看，節後疲勞常與脾胃負擔、濕熱積滯、氣血運行不暢、睡眠不足與情緒興奮後的消耗有關。過年吃得太油膩、太甜、太多，容易讓脾胃運化變差，出現胃脹、胃口差、口苦口乾、便秘、腹瀉、疲倦或身體沉重感。 有些人過年後容易「上火」，表現為喉嚨痛、口乾、口臭、口腔潰瘍、暗瘡、睡眠差或煩躁。這不一定只是某一餐吃錯東西，而可能是熬夜、飲食燥熱、飲水不足、壓力與作息混亂共同累積的結果。 節後調理的重點，不是立刻用很激烈的方法清腸、斷食或過度進補，而是讓身體慢慢回到規律狀態。首先，飲食應以清淡為主，減少油炸、辛辣、燒烤、甜食和酒精，多喝溫水，讓脾胃有時間恢復。可以選擇較容易消化的食物，例如粥、湯、蔬菜、清蒸食物和適量蛋白質。 第二，睡眠要慢慢調回正常節奏。過年期間難免晚睡，但節後如果繼續熬夜，疲勞感會更難恢復。中醫重視作息與陽氣生發，睡眠不足會影響氣血恢復、脾胃功能與精神狀態。 第三，適度活動很重要。新年期間吃得多、動得少，身體容易覺得沉重。節後可以從輕鬆散步、伸展、深呼吸或簡單運動開始，不需要一開始就做高強度訓練。每天 15 至 30 分鐘的溫和活動，已經有助於促進氣血循環與腸胃蠕動。 第四，情緒也需要重新安頓。過年期間見親友、應酬多、活動多，有時反而讓人精神消耗。節後給自己一點空間，慢慢恢復工作節奏，也是一種養生。 […]

大掃除容易受傷？中醫與 SRM 結構治療角度看家務勞損 每逢農曆新年前，許多家庭都會進行大掃除，把家裡整理乾淨，迎接新一年。但在臨床上，這段時間也是腰痛、膝蓋痛、扭傷、肩頸酸痛與肌肉勞損較常見的時候，尤其是長輩或平時較少做重體力家務的人，更容易因搬重物、爬高、彎腰、拖地或長時間整理而受傷。 本文整理自 Virtue TCM 醫道閣林江豪醫師於 2019 年發表的健康專欄，並以中醫與 SRM 系統還原手法・結構治療（Systemic Resilience Manipulation）的角度，重新解析大掃除、家務勞損與身體保護之間的關係。 大掃除看似只是日常家務，但實際上包含很多高負荷動作，例如搬重物、彎腰擦地、蹲下整理、爬梯子、抬高手臂擦窗、拖地、推拉家具等。這些動作如果做得太久、太急，或姿勢不正確，都可能讓腰背、膝蓋、肩頸、手腕和腳踝承受過多壓力。 很多人在大掃除後出現腰痛、膝蓋痛或肩頸酸痛，並不是單純「年紀大了」或「體力差了」，而是身體在短時間內承受了平時不習慣的勞動。尤其長輩若本身已有退化、肌力不足、關節活動度下降、平衡能力較差或慢性疼痛問題，就更容易在大掃除期間出現扭傷、拉傷或跌倒風險。 從中醫角度來看，家務勞損常與筋骨受傷、氣血運行不暢、經絡阻滯、局部瘀滯或肌肉筋膜過度緊繃有關。當身體長時間重複同一動作，或突然用力搬抬重物，局部筋肉容易受損，進而出現疼痛、僵硬、腫脹或活動受限。 從 SRM […]

很多人的概念中，疼痛就是體內有瘀血， 需要按壓擠揉或放血才能將瘀血排除,這裡說說形成瘀血的原因。 瘀血，是離經之血囤積在體內， 或者是由於組織張力過大，造成血行不暢，阻滯於體內的血液。 離經之血是由於外傷所造成，往往都比較容易被看見 多數表現為體表瘀青，患處腫脹，按壓疼痛等。 那阻滯於體內的血液呢，則多以整體而言， 表現為口唇爪甲紫暗，肌膚紫斑，舌頭紫暗等。 這裡加強一下傷科對於這種血瘀狀態的看法， 我們人體由於姿勢或勞動的問題導致肌肉骨頭扭曲翻旋， 體內的九大系統會由於張力的上升而受到影響。 這種全身性的症狀多樣化，且難以分科， 舉例，當肌肉扭曲導致血管受到壓迫，進而影響血液循環。 其實可以通過系統還原手法調整好全身張力分佈， 讓身體不會一直處在壓抑的狀態，進而避免再出現一系列的症狀。 讓氣血運行得暢，是一種以外治內的療法。 當然系統還原手法不但可以治療以上這種血瘀的狀態， 也可以針對局部的扭挫傷， 通過還原骨頭肌肉筋的位置張力解決扭挫傷後張力上升的問題。 […]

坐月子就不能喝白开水，不能洗头，不能吹风？ 坊间月子流传着一些误区， 不仅不利于产妇的恢复，也容易让产妇出现负面情绪。 让我们一起学习正确、舒服的坐月子方式吧！ （1）产后容易大汗淋漓，去洗澡吧！ 建议温水淋浴，洗头后赶紧吹干，绝不能泡澡。 可选择使用生姜水、艾叶水或产后专用的中草药做成洗澡水。 由于产妇容易出汗，恶露不断排出、 乳汁不断分泌，身体比一般人更容易脏，更容易携带病原体， 加上需要频繁哺乳，因此产妇的个人卫生非常重要， 免得哺乳时把病菌传染给新生儿。 （2）坐月子期间吃月子餐、喝红枣水，赶紧喝点白开水解腻吧！ 吃喝一堆经过调味的饮食物，还是建议适当饮用温热的白开水。 不少产妇产后担心出现水肿问题，而不敢喝白开水。 然而产妇坐月子期间经常出现体液消耗过多，身体容易缺水， 造成奶汁不足之余，还可能出现泌尿系统感染。 因此除了食用坐月子餐包含的汤水外， 也可以适当饮用已经煮沸的白开水。 想预防水肿的出现， […]

骨刺一定要開刀嗎？中醫與 SRM 結構治療角度解析 很多人一聽到「骨刺」，就會擔心是不是骨頭長出尖刺、是不是一定會疼痛，甚至是不是需要開刀處理。其實，骨刺多數是骨質增生的一種表現，常見於頸椎、腰椎、膝蓋、腳跟或其他長期受力較大的關節部位。 本文整理自 Virtue TCM 醫道閣林江豪醫師於 2019 年發表的健康專欄，並以中醫與 SRM 系統還原手法・結構治療（Systemic Resilience Manipulation）的角度，重新解析骨刺、骨質增生、關節壓力與身體結構失衡之間的關係。 骨刺，或稱骨質增生，是骨骼在長期受壓、磨損、退化或局部不穩定的情況下，逐漸形成的一種骨性增生。它常見於頸椎、腰椎、膝蓋、腳跟、骨盆、手指關節等部位。很多人看到 X 光報告寫著「骨刺」或「骨質增生」，就會自然把疼痛歸咎於骨刺本身。 但骨刺不一定就是疼痛的真正主因。有些人 X […]

之前說了的疼痛或許很多人還是會對其很模糊， 這裡試著舉例說明讓大家能說夠更加理解。 不少人在運動或勞作以後，手肘出現了疼痛且伴有一些功能障礙， 例如手無法完全屈伸，這就是惡名昭彰的肱骨外上髁炎， 也就是俗稱網球肘。 根據解剖學理論是說， 手背側的伸肌總腱急性扭挫傷或者慢性過度使用， 造成肌腱與骨頭的接合處反覆的細微撕裂傷而導致發炎的現象。 但是現在，我在治療過程中已經沒有向這個方向去治療了。 上一篇我們說到，軸線的改變會增加局部的張力，從而產生疼痛。 要知道我們人體關節的活動並不只是單一關節的運動罷了， 就算是屈伸手肘我們的腕部與肩部同樣是在運動， 這樣自然受傷的時候，也不會是單單手肘的問題罷了， 甚至可以這樣說，手肘的疼痛只是一個被害者， 真正導致疼痛的原因並不是上面所說的伸肌總腱而已。 例如肩胛骨與胸壁的貼合密切程度，可以影響肱二三頭肌的張力， 當張力過大可以牽拉導致肘關節輕微錯位， 進而導致伸肌總腱在被拉歪的骨面上摩擦扭曲， 產生了“網球肘”，這樣在治療上如果只是單單治療著手肘部， […]

疼痛其實是身體的自我保護機制，當身體某部位產生了疼痛的時候，往常的概念都會是那個部位出現了問題，大多的治療也會針對那個部位。 先來簡單地說明疼痛吧，疼痛大多都是身體上的疼痛接受器，接收到不同的刺激時，經脊髓傳達到大腦以謹惕我們。在傳達痛覺的神經線路中，任何一處的病變都有可能造成疼痛。我們在皮膚，肌肉，肌腱，骨頭，臟器等處如果有受傷或發炎，就會刺激痛覺接受器。 這裡說說一個看法，大眾對人體裡的認識可能只是在肌肉骨頭筋內臟這個階段，但是除此之外還有類似漿糊的筋膜在聯繫以及固定著內臟。那筋膜跟疼痛又有什麼關係呢，這裡請想像我們人皮膚就像一個容器，把肌肉，筋，骨頭，臟器都放了進去，是什麼讓大家可以各司其位？其實都是通過全身的筋膜聯繫及固定。當人體過度勞損，或者意外受傷，身上的肌肉筋骨頭產生了扭曲，導致了聯繫著周遭的筋膜張力增加，甚至粘黏，刺激了疼痛感受器，進而牽扯遠端，人體軸線也因此扭曲，衍生其他地方也受到了影響。 這時候，無論如何地針對局部治療，而沒有還原筋膜系統，療程中病情都會相當反覆，而且往往疼痛只是個結果，大多都不會是局部的原因，而是整體筋膜系統的問題，將整體的張力還原均等了，恢復原用的軸線疼痛也就解除啦～